가스라이팅의 대표적 예시문구 21가지

가스 라이팅이란 타인의 상황이나 심리에 대한 정상적인 판단, 올바른 생각, 스스로의 자아 관리를 못하게끔 단어 또는 문장으로 교묘하게 자신의 지배력을 주입시키는 심리학 용어입니다. 일반적으로 쓰이는 문구라도 상황적으로 상대방에게 정신적인 침입 및 자기 자신의 위기 모면 등의 상황에서 사용될 경우 가스 라이팅의 문구로 해석할 수 있습니다.

 

가스라이팅

 

아래에서 나오는 예시문 구들은 일반적인 범주에서는 문제 되지 않는 문장들이지만, 강한 어조와 타인에 대한 협박 및 조종 등을 위해 가스 라이팅 목적으로 사용될 때는 정서적 피해를 입힐 수 있습니다.

 

정신적스트레스

 

어느 정도의 선부터가 가스 라이팅이냐 아니냐를 논하기엔 선뜩 정해진 기준은 없습니다. 다만 이런 내용들이 어떻게 사용되는지에 따라 판단하시면 될 듯합니다.

 

 

생각과 사고의흐름

 

가스 라이팅 문구

 

"나를 사랑한다면서 이 정도도 못 참아?"

 

"그건 네가 잘못 생각한 거야"

 

"내가 해준건 전혀 생각을 안 하는구나"

 

"넌 왜 네가 해준 것만 생각하고 내가 해준건 생각 안 해?"

 

"너 좀 이상해"

 

"나를 그렇게 생각했다는 걸 믿을 수가 없다"

 

"내가 이렇게 해달라고 했어?"

 

"이것 봐 이번에도 네가 틀렸어"

 

"그건 네 생각이고, 네가 혼자 상상한 거잖아"

 

"넌 왜 그렇게 부정적이야?"

 

"나는 다 너를 위해서 그런 거야"

 

"너하고 진짜 말이 안 통한다"

 

"너하고는 대화가 안돼"

 

"내가 그런 말을 했다고? 진짜야?"

 

"내가 한 말을 네가 잘못 이해한 거야"

 

"똑같은 얘기를 몇 번이나 해야 돼?"

 

"넌 왜 그렇게 예민해?"

 

"그러니까 네가 무시를 당하지"

 

"내가 아니라 니가 잘못해서 그런 거야"

 

"내가 없으면 넌 아무것도 못하는구나"

 

"이런 상황은 네가 만든 거야"

 

 

이런 식으로 거부와 반박 전환 및 경시, 망각 등으로 피해자의 행동과 생각, 판단 등의 의지를 잘못된 것으로 몰아붙이며, 자존감을 낮춰 자신의 우월성을 드러냄과 동시에 상대방이 나에게 의지하게 만드는 행위입니다.

 

 

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